生活中难免会碰到一些不顺或者令人紧张的事,如何通过心理学技巧来调整,让自己的状态变得更好呢?
哈佛大学的Amy cuddy教授最近做了项测试,通过检测人体体内激素水平的变化来观察肢体动作对我们情绪的影响。
研究发现,肢体动作积极的受试者在两分钟内,体内的荷尔蒙水平会提升20%,而肢体动作消极的受试者体内荷尔蒙水平会下降10%。
同时研究还发现,在积极的肢体动作下,人体内的皮质醇(cortisol)激素会下降25%,消极的肢体动作则会让皮质醇激素上升15%。而皮质醇激素含量的增加会使人变得紧张,焦虑。
一系列的研究结果表明,积极的肢体动作能让我们变得更自信,感觉更强有力。所以下次当你感到萎靡不振的时候,不妨调整一下你的肢体动作。
研究发现,当两个人站着面对面交流的时候,如果对方对你讲的东西不感兴趣的话,会不自觉把脚往后移。
所以想要判断对方是否愿意听你讲,仔细看看你们两脚间的距离就可以了,如果距离越来越大,说明对方不是太喜欢你讲的内容,这时候你就知道该适可而止了。
要么是弄丢了,要么是忘记还。可你又不好意思开口要,怎么办?这里有一个很好的心理学小技巧可以帮到你,据说100%有效。
下次有人找你借笔的时候,把笔帽取下来再借给他,你会发现他用完后立马会还给你,因为不会有人想要一支不完整的笔,不信的线
当我们要去上台或者讲话的时候,大部分人都会很紧张,心跳开始加速,这时你可以通过嚼口香糖来缓解。
因为当你嚼口香糖的时候,大脑接受的信号是你在吃东西,处于一个比较安全的,这能像皮质醇类似激素这类引发紧张感的激素的。
同时,如果你怕忘词的话,你还可以带一瓶水在手上,当你忘词的时候就喝一口水,给自己时间去思考,几乎不会有人会注意到你是因为忘词而喝水。
你有没有遇到过这种情况,就是当你请教朋友一个问题的时候,他们只回答了一部分,而你却还想知道的更多一点。
下次遇到这种情况,你可以试试这样,问完问题后,你就立刻闭嘴,不过多插话,认真的看着他们的眼睛。
都知道,女孩子一般比较矜持,你直接约她吃饭被的可能性很大,如果你继续,还是会被甚至反感。
这个时候你可以退一步,不要一直想着吃饭约会,你可以邀请她一起简单喝个饮料。说明一下,就是简单的朋友之间喝个东西,没有什么别的意思,这样对方接受的可能性会更大。
下次当你想让对方帮你一个大忙的时候,考虑到有可能被,你不妨先让对方先帮你一些轻而易举的小忙。
当对方帮了你几个小忙之后,他们内心会有一种好感,这时候你再提出你的请求,如果是他们力所能及能办到的,那么他们你的可能性会更小。
你可以先问他现在几点了,当他告诉你时间后,对他表示感谢。然后再说明你的请求,坐公交没带零钱,问他愿不愿意借你两块钱,这样,你借钱成功的几率会更大。
痦子的位置与命运图