现在心理疾病的发病率越来越年轻化，很多家长忙于工作而忽略孩子的内心想法。家人不能只关注于孩子的学习成绩以及身体发育情况，同时心理健康也是至关重要的，该如何培养出心理阳光的孩子呢。
帮助孩子正确的评价和接纳自己，让他们感受到家人的爱是无条件的，不管高矮胖瘦、性格内向还是外向、身体是否有缺陷，家长都一样会爱他，能给予孩子自信心，同时也是坚强的来源。另外让孩子意识到生命的可贵。
即使成年人在遇见不能处理的事情时也会难过和崩溃，家长要孩子应该合理自己情绪。当遇到不愉悦的事情时可写在纸上，然后撕碎。也可以选择空旷的地方呐喊，把情绪出来。若是有兴趣爱好的话，应积极的引导，把兴趣爱好当做情绪的宣泄口。其实情绪并没有那么，的是一直憋在心里，容易出现各种心理问题。
因为父母是孩子接触最直观的人际影响，他们的人际关系以及社交设定来源于父母。家长在周末可带着孩子出去旅游，外面世界。不要让家长情绪磨灭孩子对美好世界的想法，父母要有积极乐观的情绪，这样也能感染到孩子，让他们在自己狭小的世界中慢慢构造。虽然外面世界很，家长要给予梦见拉屎在裤子里孩子温暖和阳光。
家长要孩子扬长避短，消除自卑心理，善于发现发光点。另外引导孩子量力而行，对孩子的要求必须符合其身心发展特点。教育和引导孩子对自己有积极正确和客观的评价，认识到每个人都有自己长处和短处。
家长要多陪伴孩子，不能一门心思的扑在工作上。孩子的童年只有一次，和孩子多进行沟通和交流，了解他们内心真实想法。平时可以多带着孩子户外活动，多拥抱大自然，缓解学习上的压力。另外家长要做到以身作则，回家后关闭所有的电子产品，可以陪孩子读书或者玩玩具，让他们感觉到家庭的温馨。