大家好，欢迎观看人民网视频，我是主持人文彦。随着物质文化生活水平的提高，人们对健康的重视程度也越来越高。但在实际生活中，我们会发现更多的人注重的是身体健康，而忽略了对心理健康的关注，对于健康心理的保持也普遍不知道该怎么去做。恰逢“世界卫生日”的到来，我们来到重庆三一八医院，邀请到该院心理咨询师程月，跟我们一起来聊一聊心理健康这个话题。程老师，您好！
程月：心理健康是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。心理健康的理想状态就是保持性格完好、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、能够适应良好的状态。
很多人提到健康，往往会想到身体上的健康，但其实健康=没有体弱+心理健康+良好的社会适应能力，多方面的健康状态，才算是真正的健康。
程月：心理健康的标准，针对不同年龄阶段的人，其标准是不同的。例如，对于老年人的心理标准主要体现在10个方面：充分的安全感；充分地了解自己；生活目标切合实际；与保持接触；保持个性的完整与和谐；具有一定的学习能力；保持良好的人际关系；能适度地表达与控制自己的情绪；有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好；在不社会规范的情况下，个人的基本需要应得到一定程度的满足。
男人断掌手相图解
而对于儿童心理健康的标准，主要体现在智力发育正常、稳定的情绪、能正确认识自己、有良好的人际关系、稳定、协调的个性、热爱生活等六个方面，所以，对于心理健康的标准是因人而已的，而想要评判一个人是否存在心理问题，也要从多方面的观测检查才能够得出。
主持人：我们都知道心理健康问题受、遗传等多方面的影响，那么，如果出现了心理健康问题可能会出现有些表现症状呢？
程月：有时我们经常感觉累，即便充分休息后仍然感觉不到轻松，很多人找不出其中的原因。其实这就是一种典型的心理疲劳症状，长此下去很容易为头疼、疲劳、失眠、消化不良、颈痛或背痛等生理症状，后期会出现，抑郁、失眠、焦虑等。由此影响到我们的身体健康。另外，睡不着觉、醒得早、不爱说话、老觉得手机响、吃饭也要刷微博……这些都是我们生活中看似平常的现象，但是透过现象探究本质，我们会发现其背后隐藏着不同类型的心理隐忧，都需要我们加以关注。
除此之外，部分人在情绪管理方面也会有所突出表现。比如说长期的情绪低落，整天大部分的时间会闷闷不乐，甚至出现非常的自卑，总觉得自己不如他人，甚至出现社会行为，不愿意与他人交往，不愿意参加任何的活动。还出现、自罪等一些评价非常低的现象。
另外也会出现社会适应不良，比如说跟周围的人人际关系都非常的紧张，自己在哪一个里呆着都觉得非常的不舒服，常常会有的情绪或者抑郁的情绪等等。甚至也有一部分人会出现一些的人格，对社会和他人造成一些行为。
程月：成长中常见的心理健康问题有很多，例如忧郁、狭隘、嫉妒、惊恐、、、自卑等，如果无法缓解，也不进行一定的干预，长此以往，容易造成心理扭曲。
第一、犯错误。由于心理不健康，会导致一个人犯很多错误，有的甚至是犯一些低级的错误。如：由于不善于控制情绪，有较严重的心理问题，而与同事打架，夫妻之间吵架，甚至动手打人，轻则犯错误，重则刑法。
第二、人生失败。很多人一辈子就碌碌无为，不仅事业不好，甚至婚姻也不好，其症结就是因为他们心理不健康。
由于患心理疾病，他们不得不辞去工作，到处求医，有的长期受心理问题困扰，无心工作、学习和生活，被心理问题所。如一些恐怖症患者、症患难等，这样的人，很多连工作也被心理疾病弄丢了，他们苦恼、悲观、甚至。
第三、人际关系糟糕。心理不健康者人际关系一般都非常糟糕。不但讨厌，同事也讨厌，回到家，爱人也讨厌。尤其是一些病态人格者，不但人际关系差，事业上也一事无成，有的甚至犯罪之。
第四、犯罪。心理不健康导致最严重的后果就是犯罪。这样的灵扭曲，社会，具有人格和严重的病态心理，对于社会来说也是很大的隐患。
程月：面对较大压力时，可以通过放慢节奏、深呼吸、跟朋友多沟通、听听轻音乐、饮食、选择适合自己的锻炼等方式来进行心态调整，也可到医院进行心理咨询。
我们要积极预防不理和行为问题的发生，正视身心疾病，当发现时一定要找医生进行早期干预；理解患者，特别是家庭，可以说，家庭的理解是疾病患者恢复社会功能的最有力支撑。
主持人：好的，听完程老师的介绍后，我们对心理健康也有了更多的了解，最后感谢程老师今天的分享，也非常感谢观众朋友们的参与，我们下期节目再见！
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