孕妇梦见死人复活
一种全新疗法能帮人们获得睡眠，这就是S E LIC H疗法。它的基本原理来自于一种性的论断：失眠不仅仅是传统医学认为的一种症状，而且本身就是一种生理紊乱，可以通过生理调节、精神交流等方法对症下药，帮助失眠者进入睡眠。
当代人生活在一个对睡眠充满的时代：灯通宵达旦的嗡嗡声，新闻主播24小时连续不断的谈话声，社交上不停滚动的信息，都建立起一个对抗睡眠的世界。昼夜之分不再清晰。卧室不再是办公者的避难所。曾经于工作和生活之间的大墙已经坍塌。
正如美国哥伦比亚大学教授、散文家Jonathan C rary所说，失眠是这个时代的必然症状。因为在这个时代，人们被鼓励不断消费、不断创造。
据估计，三分之一的英国成年人患有慢性失眠。所谓的慢性失眠，定义是：有充足的休息机会，但睡眠能力不足，此种症状持续至少6个月。
失眠症患者往往很认线小时左右的时间休息。他们整理床铺，拉上窗帘，做好准备。但一当耳朵碰到枕头，他们就睡意全无。
1993至2007年间，英国因失眠而就诊的人数几乎翻了一番，还有数据显示，在过去十年里，该国为控制睡眠而开出的褪黑素处方，数量增加了10倍。
不要小看失眠，失眠的影响可能是性的。英国神家马修·沃克（M atthew Walker）在其最近出版的畅销书《为什么睡觉》中写道：“在工业化国家，人们的睡眠锐减，这对健康、预期寿命、安全、生产力和孩子的教育产生了灾难性的影响。”
2016年，英国疾病控制和预防中心发布的一份报告称，失眠会增加患心脏病、癌症和肥胖的风险。失眠症患者比睡眠良好者更容易患上慢性抑郁症。失眠还与主要的精神疾病有关，包括风险（尽管人们对失眠是之因还是症状仍有争议）。每年，美国多达120万起车祸归因于睡眠不足、精神疲惫的司机。
对于垂头丧气的失眠症患者来说，上述这些都不是新闻。他们担心肥胖、心脏病、意外事故，担心贫困，因而更容易陷入焦虑之中，导致睡眠不佳。
考虑到失眠难以治愈，或者医生不会认真医治自己，许多失眠患者从来不寻求医疗帮助或。在英国，医生的确不愿开超过一到两周的睡眠药物，所以我们怎么能责怪失眠症患者呢？
英国几乎没有什么诊所专治睡眠，失眠患者往往被去接受呼吸道检查，因为呼吸问题有时也会导致失眠。但太多人排队等待就医，等待名单长得令人沮丧。
此外，数十年来，在英国的医疗机构里，人们对失眠没有太大的兴趣，甚至有人称失眠为医学界的“灰姑娘”。
“我们几乎做不了什么。”实习医生克莱尔·艾奇森如是说。他是一名家庭医生，目前在英格兰的诺维奇实习。“患者就医时往往只有10分钟的咨询时间，在如此短的时间里，想让患者改掉坏习惯，是不可能的。”
在选择如此之少的情况下，医生们给失眠患者的往往是陈词滥调，比如睡前洗个热水澡、吃香蕉、关掉手机、看书等等。这些小提示通常有一定的科学或逻辑依据。但是，当失眠症患者尝试无效后，他们又应该怎么做呢？
该诊所位于伦敦北部的布鲁姆斯伯里，成立于2009年11月，由南非精神病学家H ughSelsick创立。
作为英国唯一的失眠诊所，有超过1000名失眠患者在这里得到良好的治疗效果。2018年，该诊所的失眠治愈率越来越高，每月接收的失眠病例也增至120个。根据该诊所的统计数据，80%的病人报告说病情有了很大的改善，近一半患者称已经完全治愈。
这一成功为诊所赢得了令人羡慕的声誉，也吸引了越来越多的求诊者。由于求诊病人络绎不绝，现在该诊所的挂号病人不得不预约排队，等待时间为两年之久。
该诊所采用SE LIC H疗疗失眠，其根本原理是一种性的论断。此前，失眠症几十年来一直被视为一种症状，而SE LIC H疗认为，失眠不仅仅是症状，失眠本身就是一种生理紊乱。
这种论断至今仍被视为非正统观点。然而对于病人来说，这种疗法不仅仅是纠正了以往对失眠的，还提供了一条摆脱失眠的途径，帮助患者进入睡眠。
睡眠是世界上最自然的事情，但是失眠却使患者变得不自然。与大多数患者一样，同受失眠困扰的记者Sim onParkin，带着熊猫眼和焦虑，来到这家失眠诊所，与H ughSelsick医生见面。
H ughSelsick医生在狭窄的办公室接待了记者，谈到失眠患者经常被忽视的问题。他指出，失眠患者往往很自卑，所以医生需要与他们以诚相见，建立一种信任的纽带。因为在多年的职业生涯中，H ughSelsick医生了解到，除了生理调节外，精神的治愈力非常强大，与患者进行精神沟通十分重要。
尽管是第一次见面，但记者在这诊所感受到了某种情感上的亲密。由于羞愧，也由于担心H ughSelsick医生误以为记者想插队看病，所以记者闭口不提自己的失眠问题。但看到H ughSelsick医生和蔼可亲的态度，以及对失眠病的认知，记者觉得非常宽慰而激动。
当然，仅靠心理疗法是不够的。H ugh Selsick医生设计了为期五周的失眠疗程，将心理治疗与认知行为疗法结合起来，旨在进行“睡眠效率培训”，即调整病人的睡眠时间。
几十年来，很多医生都以为，只有先治愈糖尿病、心血管疾病、呼吸问题等，才能帮助病人入睡，这种方法往往会失败。H ugh Selsick医生则认为，必须将失眠当做一种精神障碍来治疗，根据其严重程度的不同，给出适当的治疗方案，以一种开创性的态度，依靠科学和个人经验，对症下药，才能有效果。
H ughSelsick医生之前也曾经是失眠患者。那是在1993年，当时他年仅19岁，住在以色列沙漠中的一个小农场里。造成他失眠的不仅仅是炎热，还包括围绕着酷热而形成的日常生活习惯。由于白天气温常常高达40摄氏度，居住在沙漠里的人们通常在晚上11点到凌晨3点睡觉，然后趁着天气凉爽时工作。午餐时间，也就是天气最热的时候，他们就会去午睡。Selsick医生却不适应这一习惯，他会在中午醒着，因此常常感到精疲力竭。
后来，他回到南非上大学。第一年，当他在约翰内斯堡学习医学时，他的失眠症加剧了。有一天，他在校园里看到一则广告，征集志愿者进行睡眠研究实验。他报名参加了，希望能了解和改善自己的失眠症。
实验持续了四天，在此期间，志愿者们在诊所过夜，接受各种监测体检，还被要求保持特定的饮食习惯。一周后，禁食24小时；再过一周，卡里摄入量增加到平时的三倍。然后再，了解食物对睡眠的影响。他回忆道：“事明，这并没有什么不同。”
当时，运用心理疗疗失眠症还处于初期阶段（他估计，直到2005年，治疗师才开始接受失眠心理培训）。20世纪90年代末，当他作为英国皇家精神病学院的见习医生来到伦敦时，他的失眠症已经治愈了。尽管如此，他还是惊讶地发现，精神病学研究者往往对失眠普遍缺乏兴趣。于是，他致力于寻找有兴趣者，召集对睡眠感兴趣的精神科医生开会，在会上分享各自的发现。此举引起了他的主管夏洛特·费曼的注意。她是伦敦大学心理咨询师，她给他发了一条短信，询问他是否有兴趣在医院建立一家失眠诊所，他接受了邀请。
H ugh Selsick医生认为，治疗失眠的关键在于耐心。作为治疗师，与其说是告诉病人该做什么，还不如他们。只有足够长的时间，失眠的治疗才能发挥效用。
Selsick医生的失眠疗法影响日益扩大。一位在他诊所治愈了失眠症的女性，决心投身失眠治疗行业。