李悦是谁的儿子【内容提要】 身体病了，大家都懂得去看医生；心理出现状况，比如焦虑、抑郁或情绪不稳定，人们却往往容易忽视。我们需要像关注身体健康一样不断尝试给自己的心理健康一些关注，懂得如果心理问题在一定时间内不能自愈，应及时寻求专业机构的帮助和服务。
孩子在省城某重点中学就读的沈女士最近非常纠结，孩子学业心理压力大，出现了在家看到教材和资料就泪流不止的情况。亲友劝她让孩子请假或休学，可她考虑孩子好不容易考上这所重点中学，如果此时请假或休学，意味着孩子再次回到学校会承受更大的心理压力，甚至可能从此与这所重点中学无缘，更别说考上理想中的大学了。
无独有偶。家住晋中市的张女士也在为女儿的状况犯愁，女儿总怀疑周围同学在议论她，学习成绩也出现滑坡，面对孩子，妈妈自然十分焦急。
随着社会发展和经济变化节奏加快，面对城市化和互联网带来的生活压力，抑郁症、拖延症、焦虑症、症、社交恐惧症等心理问题成为了流行的“时代病”。同时，健康保障不够、城市生活污染等都给现代理造成很多问题。
青少年的心理问题尤其值得关注。因为心理问题出现厌世情绪，等极端道的例子也不断见诸报端。而目前大部分人只是依靠自己排遣或与周围朋友家人交流的方式来缓解心理问题，寻求专业服务的途径相当匮乏。
有报道称，目前我国仅抑郁症患者就高达9000万，其中，中轻度占6000万。随着人们生活水平的提高，身体健康意识越来越强，花钱办理健身卡或者购买保健品都不在话下，但对于心理健康，许多人都不知道哪里有靠谱的心理咨询工作室和权威的医院卫生科诊室。
通俗地说，心理疾病和身体疾病同样重要，也和身体疾病一样普通。人的身体有自愈功能，比如遇到感冒，也许不吃药不打针，过一段时期，病情就会自愈。人的心理也有自愈功能，一些心理问题症状，可能会随着时间的推移，得到痊愈，但前提是经过合理和恰当的调试，而如果错失最佳调适时机，则会引发更为严重的心理问题，甚至心理疾病。
目前，随着人们对自身心理问题的关注，越来越多的人开始重视内在情绪的调适，阅读“心灵鸡汤”，自学心理学知识，市场化的“成长小组”“读书会”等心理调适形式也开始出现。
人们对心理学习活动的认识却很不一样。“纯粹是在骗女人们的钱呢！”吕梁市民李晓蓉在跟随朋友参加过一次小组活动后非常不屑，“她讲的我全都知道，根本引不起我的共鸣与兴趣，我朋友线元，真是不值得。”李晓蓉平时比较喜欢心理学读物，张德芬的心理学书籍，她非常青睐。
与李晓蓉感受不同，同样喜欢心理学知识的太原市民邓明明最近参加每周一次成长小组活动受益颇深，在与其他组员的交流、体验中，她感觉自己的心灵得到，情绪得到安放。
如果说参加“成长小组”等活动是在主动寻求心灵的保养和调适的话，去找心理咨询师进行咨询则需要更大的勇气。
而对心理咨询师怀有心理的人不在少数。其实，正规的心理咨询机构与咨询者建立咨询关系在某种意义上是一种协约。有时会有书面签约，有时是口头协约，而保守秘密是其中最基本的职业。
那么，心理咨询和心理治疗是一回事吗？它们有区别，但有时又很难在治疗过程中加以区分。但无论是心理咨询还是心理治疗，从业人员都必须具有一定的资格。美国两个学会，即心理学会和咨询心理协会对心理治疗师的训练不尽相同，前者更严格一些，多是心理学家或心理治疗师；中国目前有心理咨询师数十万人，有注册心理师，还有荣格心理分析师，对心理咨询与治疗没有太严格的区分。
心理咨询意味着在来访者主动求助于专业帮助时，咨询师可以陪伴来访者，激发其内在动力，促进其心灵的自愈与。3月27日，在某心理咨询公司特邀并组织的一场“心理咨询师之”公益上，国际荣格心理分析师、中国注册心理师、心理咨询师培训教授、山西大学心理学博士范红霞讲授了自己从事心理教育、咨询和分析30年的理解。一个好的心理咨询师应是一个足够大的“容器”，足够，又足够包容。当发现“容器”还不足够大，还不足够包容时，仍需要咨询师不断地学习和成长。当然，学习是一生的事情。在治愈的过程中，爱常重要的因素之一，一定要心生爱心才可深入来访者心灵深处，帮助来访者看到蒙在心灵上的灰尘。当然，为受访者提供安全和受的空间这个最基本的要求也相当重要。
“我们不嘲笑、不悲哀、不抱怨，尝试去理解。”范红霞博士以此与学习心理咨询和从事心理咨询实践者。
心理学家认为，人的心理健康包括以下七个方面：智力正常、情绪健康、意志健全、行为协调、人际关系适应、反应适度、心理特点符合年龄。事实上，并非只是有病的人才去心理咨询，寻求心理、咨询的大部分人应是健康的正，只要在学习、人际交往、恋爱、婚姻、家庭关系、子女教育、职业选择等方面遇到了自身难以解决的问题，产生了不良情绪时，都可以寻求专业人士的帮助。极少数的如有症、恐怖症、性心理障碍的人则需要专业的心理治疗。而心理咨询也并非普通意义的聊天，他们有自己独到的专业训练、专业技能和方法。由于接受训练的背景不同，所采用的方法和技术也不尽相同。即使接受同样的流派训练，每个咨询师或治疗师的风格也不尽相同。
心理医生包括医院卫生科医生和社会上的心理咨询师二类。心理咨询师并不是真正的医生，根据有关，只有医生才具有对障碍的诊断和处方权。所以如果一个人有病，他需要去医院的卫生科挂号，特别是抑郁症。而很多人只是感觉到上不舒服，可能会觉得这是自己的软弱或错致的，不以为到了“病”的程度，希望自己能够挺住，而不寻求帮助。
这样的心理问题苗头，可以通过心理咨询和治疗完成，如果出现重度症状，就应该及时寻求专业医疗机构和医师的介入和治疗。因为心理咨询和心理治疗并非万能的，心理咨询师和来访者都不应该坐视病情恶化而讳疾忌医，耽误病情。当然，经过医疗介入之后的康复阶段，也可以选择心理咨询和治疗加以巩固。
“以前，刚开始从事心理咨询与治疗业时，我更多的精力都花在心理治疗上，犹如总是忙于跳入水中抢救落水的人，你好不容易救上来一个，扑通扑通又掉下几个；你奋起去救，但救上来的总比不上落下来的多。渐渐地，才懂得了全民的心理科学普及工作有多么重要，就像救那些落水的人一样，为什么不去湖边立块牌子，告诉大家靠近会有，或是干脆去办游泳训练班呢。对于高校心理咨询工作者而言，这警示牌就犹如长期开设一些心灵、心理健康教育的、加强心理和咨询等日常工作。”范红霞博士用通俗易懂、形象生动的比喻说明了普及心理科学知识的重要意义。
如果有心理问题想要咨询应该注意什么呢？业内人士，要有主动性、有付费意识，这是重要的专业设置，对咨询与治疗效果以及这一工作具有重要的心理学意义。
他人去看心理医生需格外谨慎。不要随意劝他人去看心理医生，被动而来通常未必有好的效果，如果发现周围有人需要看心理医生，只需轻微提醒其关注一下心理咨询的资讯即可，如果其内心需要，自然会关注并寻求帮助。如果对方还没有准备好，，往往适得其反。
那么，应该选择什么样的心理咨询师进行心理咨询呢？目前各大学都有心理咨询机构和专业人员，一些大医院也设有心理门诊。还有不少咨询机构或个人开展咨询服务。可以通过网络查询，了解更多信息，选择自己信任的机构或咨询师，提前预约。当然，一定要选能使自己产生足够信任、足够被包容的心理咨询师，这样更有利于问题的和咨询效率的提高。
心理学知识的普及还有很长的要走。面对日益增多的青少年心理问题，2015年，教育部下发了《加强中小学心理室建设指南》，要求在中小学建立心理室，加强心理工作。太原市教师贾美莲，学校也应该通过和座谈等形式适时对家长和教师进行心理，通过调适家长和教师心理，为青少年心理健康提供良好条件。
一些全国政协委员提出，设立全民健心日，像全民健身一样，实施全民健心工程。今年全国“”上,全国代表吴向东修订《卫生法》，同时，把“心理治疗”全面纳入医保范围，减轻患者负担，让更多的人及早预防和治疗心理疾病。（文中李晓蓉、邓明明为化名）