年关将至，当大家都在心情筹备年货准备过年时，也有不少人对过年产生了忧虑、恐慌的情绪。大龄剩男剩女怕回家被“催婚”；职场新人难逃攀比心理；学生族怕被问及成绩、实习情况；异地结婚的独生子女更是对过年回哪家头疼不已。专家提醒，适度的压力对自己有好处，不妨正视现状，调整态度，用轻松愉快的心情去面对。
徐小姐今年28岁，两年前从留学回来，和很多海归变“海待”的人相比，幸运的她没多久便在国内找到了工作，稳定下来。但徐小姐也有烦心事，她最怕阿姨妈妈“苦口婆心”地催她找对象，“热情洋溢”地为她安排相亲。从去年相亲节目大热开始，就有亲戚瞒着她帮她报了名。当徐小姐接到电话要上节目公开找对象时，不由得发起火来，认为亲戚是想看她笑话，最后闹得不欢而散。
“之前在国外一门心思念书，现在工作又在上升阶段，哪有功夫谈恋爱啊？”徐小姐平日工作繁忙，加班是正常，准点下班是“意外”。所以除了工作伙伴，她基本没有时间深入接触其他异性。由于临近“三十”，加上妈妈总觉得女孩早点嫁人才对得起老人，所以徐小姐对家里安排的相亲只能，但没有一次是双方“对上眼”的，这也让家里人更着急了。
林紫心理机构副主任咨询师、华师大发展心理学硕士钟华称，我们不妨这样想，结婚生子是父母亲戚对子女最简单朴实的愿望，频繁的介绍相亲对象不过是想拉孩子一把，让子女回归他们眼中的正常态。从善意的角度去理解父母和关心我们的人，对方只是出于关心和提醒，并非恶意。
心理学上把情绪看作信号灯，厌烦焦虑的态度正是为自己敲响的“警钟”。有焦虑的情绪说明当事人也知道自己在恋爱这方面缺了一块，需要尽快填补。但是其中的困难不一定看得到，这就需要自身做出一些调整和改变。像徐小姐就要抽出时间多认识的朋友，摆正态度，去面对问题，而不是抵触和逃避。多和父母沟通，表达出自己的想法和困难来寻求谅解，避免透露出一种满不在乎的情绪。
“红包”包多包少是一种学问，少了亲戚会觉得你工作不顺利，比不上别人家孩子的好工作，好收入；包得多些能表达对长辈的孝心，也能在亲朋好友面前赚足面子，只是苦了自己，接下来一段时间恐怕要勒紧裤腰带生活了。
“过年要给压岁钱，要请工作中照顾自己的领导吃饭，还要孝敬长辈，买礼物送人还‘人情债’，这样一来整年的收入几乎化为泡影了。”这样的抱怨在网上并不少见，一些职场新人总是担心自己能力不够，财力不够，在生活交际方面也不能游刃有余。甚至有一些同时跨入职场的同学，为了躲开过年大出血而相约出游，自己逍遥去了。
咨询师钟华提醒，无论是长辈还是年轻人都不要把红包的多少看作是否成功的标志。从心安的角度来看，把红包给到家人和小辈就已经证明了自己的能力和心意。千万不要“打肿脸充胖子”，否则之后的代价会更大。做自己能力范围之内的事，不要太注重攀比。别人的看法也不要太放在心上，调整心态看清现实，有多大的能力就办多大的事。进步需要时间，总有一天可以做出自己满意的成绩。
过年对大多数学生是件高兴的事，既可以放假又可以拿压岁钱。但对另一部分学生族来说，是个“难过”的事。亲戚围坐在一起，免不了要把自己孩子拿出来比较一番，问成绩问排名，这可苦了成绩中等的孩子。因此有些孩子宁愿放弃诱人的红包，也不愿跟着父母去走亲访友。
王珊是师范大学今年一月参加研究生考试的大四学生，亲朋好友对她的考试情况、报考的学校都很关心。临近过年，她更是为准备三四月份的复试焦心不已。甚至向母亲提出“今年过年我绝不走亲戚，也请帮我谢绝一切亲朋的往来。”王珊说：“我知道他们是关心我，但是一直讲真的给我压力很大，听完之后很焦虑。天天念叨都没有心情准备接下来的考试了，其实我考试和他们压根没有多大的关系。”
对于学生来说春节并不那么轻松，尤其是面临中考、高考以及考研的学子。著名心理专家、华师大心理工作室资深咨询师陈默认为，学生此时的心理压力非常大，长辈亲戚这时不该过分关注孩子的成绩，更不要拿他们作为比较。
“每个人是唯一的存在，分高分低没法比。成绩从不是衡量一个人的标准。聪明的家长要懂得孩子，不要把孩子的成绩作为饭桌上的话题。”陈老师说。家长应该学会孩子的心理感受，别让亲友给孩子压力。在饭桌上主动提及一些轻松的话题，也可缓解孩子紧张的情绪，让他们真正放松一下心情。
独身子女过年回婆家还是娘家的困扰是个“有中国特色”的问题。中国人过年讲究个团圆，是入乡随俗在男方家里团圆，还是到女方家拜年？小夫妻究竟谁该退一步？这个问题既要考虑两地的文化差异，父母的感受，也要顾及到夫妻双方的情感。
过年回哪家的问题对小夫妻的婚姻也是一种，两个平气和地协调、商量、才是解决问题的关键。用投资回报的理论来看，如果把随男方回家过年，给足婆家面子看作一种投资，获得更融洽的家庭关系和另一半的感谢就是一种回报，反之亦是如此。退一步，不一定就是吃亏，也要懂得从对方的角度考虑问题。
此外，钟华表示，探望父母也不一定要在过年，国庆中秋假期完全可以展现子女的孝心。平日里多些问候，多些牵挂，即使过年有一时缺席，想必父母也能理解子女的难处。处理这个问题最主要的是不要影响到双方家庭的感情，提前做好沟通，再加上适当的让步会让关系更加牢靠。
春节期间，家人频频带老人外出吃饭，又是送礼又是拜年，让人应接不暇。有的老人因为吃得太多造成肠胃不适，有的忙于招呼小辈累得病倒，每年过年对老人来说都是年关：天气寒冷、食物油腻、人多嘈杂，如果顺利闯过这些关口，不少老人就要面临年后的心理情绪关。
平时得到的关爱不够，过年又被过度关爱，难免造成老人的心理落差。老人一方面期待过年的热闹，另一方面又害怕人走茶凉的冷清。想到节后子女上班离开，生活又会恢复简单平静，难免就会出现一些焦虑的情绪。
心理专家表示，亲子关系从小建立，同时要在成长过程中不断改变和调整。比如说，孩子上大学了以后要往外冲，要有自己的天地和圈子，这样才是真正的长大。父母从孩子的角度来考虑，此时应该学会放手让他们去建立自己的社会关系。其实，子女能够生活得好，对老人也是一种孝敬。
对老人来说，处理亲子关系的心态要慢慢调整，孩子不可能每天陪在身边。老人不妨在平日里多安排一些学习娱乐活动，充实老年生活。身为子女也要多抽空陪伴老人，不只在过年大展孝心，更要注重平日的孝顺和关爱。