抑郁症、症、焦虑症，职场三大心理健康测试。NO1 抑郁症倾向自测“无”为1分；“有时”为2分；“经常”为3分；“持续”为4分。1.我感到情绪沮丧，郁闷；2.我感到早晨心情最好；3.我要哭或想哭；4.我夜间睡眠不好；5.我吃饭像平时一样多；6.我的性功能正常；7.我感到体重减轻；8.我为便秘烦恼；9.我的心跳比平时快；10.我无故感到疲劳；11.我的头脑像往常一样清楚；12.我做事情像平时一样不感到困难；13.我坐卧不安，难以保持平静；14.我对未来感到有希望；15.我比平时更容易激怒；16.我觉得决定什么事很容易；17.我感到自己是有用的和不可缺少的人；18.我的生活很有意义；19.假若我死了别人会过得更好；20.我仍旧喜爱自己平时喜爱的东西。指数＝总分／80×100。指数在50%以下，属正常范围；指数在50%至59%，为轻度抑郁；指数在60%至69%，为中度抑郁；指数在70%及以上为重度至严重抑郁。NO2 焦虑症倾向自测“没有或很少时间”为1分；“小部分时间”为2分；“相当多时间”为3分；“绝大部分或全部时间”为4分。1.觉得比平常容易紧张和着急；2.无缘无故地感到害怕；3.容易心里烦乱或觉得惊恐；4.觉得可能要发疯；5.觉得一切都很好，也不会发生什么不幸；6.手脚发抖打颤；7.因为头痛、头颈痛和背痛而苦恼；8.感觉容易衰弱和；9.觉得心平气和，并且容易安静地坐着；10.心跳得很快；11.因为一阵阵头晕而苦恼；12.有晕倒发作，或觉得要晕倒似的；13.吸气呼气都感到很容易；14.手脚和刺痛；15.因为胃痛和消化不良而苦恼；16.常常要小便；17.手常常是干燥温暖的；18.脸红发热；19.容易入睡并且睡得很好；20.做噩梦。将各项得分相加得出粗分，粗分乘以1.25，四舍五入取整数即得到标准分。焦虑评定的分界值为50分，分数越高，焦虑倾向越明显。NO3 症倾向自测“没有”为0分；“很轻”为1分；“中等”为2分；“偏重”为3分；“严重”为4分。1.头脑中有不必要的想法或字句盘旋；2.忘性大；3.担心自己的衣饰不整齐及仪态不端正；4.感到难以完成任务；5.做事必须做得很慢以做得正确；6.做事必须反复检查；7.难以做出决定；8.反复想些无意义的事；9.注意力不能集中；10.必须反复洗手，点数；11.反复做毫无意义的一个动作；12.常怀疑被污染；13.总担心亲人，做无意义的联想；14.出现不可控制的对立思维、观念。将各项得分相加，总分超过20分者应考虑有症的可能。
