【摘要】心理测试是心理咨询师所必须掌握的技能之一，也是许多心理爱好者所感兴趣的东西。环球网校心理咨询师频道为您搜集整理了一些专业心理测试量表，供心理咨询师考生和心理爱好者使用，以下是“心理咨询师专业心理测试：PSTR压力测试表”的详细内容。
适度的压力有助于提高学习效率,但过度的压力会危害人的健康,人们所承受的压力适当与否可以通过测试表来了解。用大约10分钟时间填写以下心理测试,不要在每一题上花太多时间考虑。回答完毕请把总分加起来,然后从分数解释表上找到你的总分所在,并认真阅读后面的解释。仔细考虑下列一个项目,看它究竟有多少适合你,然后将你对每一项目的评分,根据下面的发生频率表列出来。
结果评价:98(或93以上),表示你确实正以极度的压力反应你自己的健康,你需要专业心理治疗师给与一些忠告,它可以帮助你削减你对压力器的知觉,并帮助你改良生活的品质。
87(8292),这个分数表示是你正经历太多的压力,这正在损害你的健康,并令你的人际关系发生问题。你的行为会自己,也会影响其他人。因此,对你来说,学会如何减除自己的压力反应常必要的。你可能必须花时间做,学习控制压力,也可以寻求专业的帮助。
76(7181)这个分数显示你的压力程度中等,可能正开始对健康不利。你可以仔细自己对压力器如何作出反应,并学习在压力器出现时,控制自己的肌肉紧张,以消除生理激活反应。好老师对你有帮助,要不然就选择适合你的肌肉松弛录音带。
65(6070)这个分数指出你生活中的兴奋与压力也许是相当适中的。偶尔会有一段时间压力太大,但你也许有能力去享受压力,并且很快回到平衡状态,因此对你的健康不会造成。做一些松弛训练仍是有益的。
54(4959)这个分数表示你能够控制你自己的压力反应,你是一个相当放松的人。也许你对于所遇到的各种压力器,并没有将他们解释为,所以你很容易与人相处,可以毫无地担任工作,也谭维维整容没有失去信心。
43(3848)这个分数表示你对所的压力器很不易为所动,甚至是不当一回事,好像并没有发生过一样。这对你的健康不会有什么负面影响,但你的生活缺乏适度的兴奋,因此趣味也就有限。
32(2737)这个分数表明你的生活可能是相当沉闷的,即使刺激或有趣的事情发生了,你也很少作反应。可能你必须参加更多的社会活动或娱乐活动,以增加你的压力激活反应。
21(1626)如果你的分数值落在这个范围内,也许意味着你在生活中所经历的压力经验不够,或是你没有正确地分析你自己。你最好更主动些,在工作、社交、娱乐等活动上多增加些刺激。做松弛训练对你没有什么用,但找一些也许会有帮助。
如果你的分数在4365之间,那么你的压力是适中的,不必寻求改变生活形态;如果你的分数低于43或高于65,那表示你可能需要调整生活形态。低分者需要更多的刺激;高分者需要减轻压力。
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