判断一个人的心理是否健康,要看他或她与大多数人,特别是与同龄人以及同性别的人是否一致。心理健康的标准应该包括以下6个方面。
智力正常是一个人正常生活、学习和工作的基本条件。在心理咨询中,绝大多数来访者都具备正常的智力。通过在谈话中察言观色便很容易确定来访者的智力是否正常,一般不需要进行心理测验。
情绪稳定乐观是心理健康的主要标志,与其相对立的是喜怒无常。这并不是说心理健康的人没有情绪低落的时候,而是他们的积极情绪多于消极情绪,且其喜怒哀乐等情绪处于相对平衡的状态。
人际关系和谐是心理健康的重要标志。心理健康的人能信任和尊重别人,地理解别人,并能以恰当的方式让别人理解自己,因而无论在哪里,都能与同学、同事相处得很融洽,与父母及其他家庭的关系也会很好。一个心理健康的人并不是与别人没有任何矛盾,而是能在发生矛盾时积极、有效地去化解矛盾,让别人理解自己。
行动自觉果断是心理健康的又一重要标志。心理健康的人做事通常都有明确的目的,经过深思熟虑后便果断做出决定,不盲目、不犹豫,按自己的决定办事,而不是说一样做一样。这并不是说不能改变决定,而是不能轻易地改变决定。
一个心理健康的人在任何情况下都应热爱生活,感觉生活非常有意思;爱学习,如爱学外语、计算机和其他相关知识,把学习看作生活中必不可少的一部分;爱工作,不仅按时上下班,而且能创造性地去工作,努力完成工作任务,把工作看作一种乐事。
对自己有正确的认识也是心理健康的重要条件。正确认识的意思是,了解自己的优点和不足,能积极地发扬优点,能自觉地去改进不足,不因为有优点而骄傲自大,也不因为有不足而自卑,为弥补不足而不懈进取,为自己取得的成绩而高兴自豪。