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【525心动力 心幸福】关爱心理成长——天心区教师团体心理系列活动

※发布时间:2021-4-29 18:14:24   ※发布作者:habao   ※出自何处: 

  2018年5月22日—23日,由长沙市天心区教育局工会“心灵驿站”项目主办、九州心理承办的“心动力·心幸福”天心区教师团体心理活动,在两天时间里陆续走进了长沙市小古道巷小学、长郡文庙坪小学、新天小学、西湖小学等四所学校,为100多名教师提供了心理支持。

  本次四所小学的教师团体心理活动均由九州心理资深心理专家郭慧萍老师主讲,活动的开展有效促进了天心区教师们关爱、心理成长,提升了教师们对于自己、对孩子们心理健康的关注。

  5月22日下午,郭慧萍老师为小古道巷小学和长郡文庙坪小学近40名老师进行团体心理。活动主要从心理减压、关爱等层面展开。老师们对孩子而言,是最可敬可爱的人,孩子们遇到问题可以寻求老师的帮助,但是老师们面对压力,又会如何应对?

  郭老师通过让现场老师进行角色扮演,用身体的姿态表现在压力状态下抱怨的自己。体会压力下的自身状态改变和个性化选择,是面对还是逃避?是战胜它还是向压力?是独自背负还是寻求支持?

  继而,通过小组顶球游戏,郭老师让老师们在游戏中体会资源和支持的重要性。一个人很难将球平稳的放在头上,但以小组为单位,几个人一起努力,就可以把球稳稳的固定。所以,在有心理压力时,在自己勇敢面对的同时,可以去寻求支持,进行压力分解,在和他人主动沟通、协作中寻求帮助和支持的部分,在实际生活中,家人、朋友、同事、学校都可以成为我们的支持系统,同时,还可以寻求心理咨询等专业层面的支持。

  我们生活每时每刻都在发生变化,我们自己的状态也在随时改变中,我们的生理的不一样,也需要心理的不一样。也许我们可以通过各种方式去缓解压力,但并没有把压力源减少或灭掉,那如何调整自己,以什么样的状态去面对压力?比如当面对教学任务的压力,当面对孩子安全的考量,面对自己家庭、生活的压力,当压力逃不掉的时候,我们就是接纳、面对、行动。行动是对抗焦虑和压力的最好良药!只有有效的行动,才会减少压力源。

  郭老师也鼓励老师们,在实际工作中,寻找很多的方法,去提升我们的教育效能感。比如面对优秀的孩子,我们去鼓励和赞赏他,面对“熊孩子”,我们也要多和他交流、多贴近他,接纳他。为孩子规范行为,寻求他的合作。所以,老师们有一个健康的心态,最受益的是自己和家庭,其次是自己所教授下的孩子们。

  适当的压力,也是动力,但是当感觉压力过大时,当我们面对生活中很多不尽如意的地方,当觉得自己特别不容易时,我们需要用行动面对压力,我们需要关爱来提升心理动力,积极寻找能够帮助到我们的资源。

  5月23日下午,郭老师为长沙市新天小学二十多名教师们进行团体心理,本次团体心理,郭郭老师引领现场老师们深度剖析自己的心理状态,走关爱和成长线。

  郭老师首先用一个开场游戏调动了老师们互动的良好气氛,吸引老师们参与进来,然后了解了老师们的心理,并通过量表测试了解老师们的情绪稳定性和心理状态。同时通过角色扮演、现场个案,为老师们解开心理,理清生活目标。

  其实我们每个人都背负太多,尤其是青年教师群体,肩上不仅背负着自己教学的任务,还背负着自己家庭孩子父母等。在重重压力下,我们感觉生活如此不容易。在对老师们进行情绪稳定性调查之后,郭郭老师发现有部分老师的情绪状态是有冲突的,在过重的生活和工作压力下,在情感冲突中,老师们前行的异常辛苦。正是关注到这个情况,郭郭老师现场为一位老师做了一次个案处理,处理情绪的部分、压力的部分和目标的部分。

  郭老师现场让老师们做角色扮演,体验当我们背负太多压力下,自己的心理体验和感受。其实,我们每个人都想要美好的生活,但是我们的精力有限、时间有限,所以,在必要的时候,我们要懂得放下一些东西,在有限的时间,为自己做选择,并为自己的选择负责;并懂得为自己树立目标、拆解目标。在面对压力时,我们要接纳自己,接纳自己的情绪;要行动,一味的并不能减少压力,只有行动起来,看着自己一步步实现小目标,体会成就感和喜悦感,才能一步步提升自己的自信,改善自己的心理状态。

  5月23日晚上,郭老师走进西湖小学,在西湖小学里为60名教师带团体心理活动。西湖小学的老师们主要是以团队建设为主要,所以郭老师现场通过多个团队拓展游戏,来提升学校老师们的合作、协调、沟通、配合能力,强化老师们的团队协作总裁做完留在她身体里能力。同时还穿插了亲子互动环节,老师们积极的投入其中,现场笑声持续不断,老师们也完全放开自己,在活动中尽情展现,积极配合,在热烈的互动氛围中将团体建设活动推向。

  你和同事合作默契吗?你的团队、你的小组沟通顺畅吗?你愿意为团队的成长贡献什么?这些问题都在郭老师精心设置的游戏环节得到精彩体现。有励有惩罚,有唱歌有跳舞,有数字游戏,有活动总结分享,一步步将活动深化进行。

  在整个活动过程中需要老师们在很短的时间里讨论出解决方案,进行协调、沟通,需要彼此潜移默化的支持。数字游戏其实很不容易,并不是所有的团队都像西湖小学的老师们那样一次就可以完美的完成,在这其中我们需要一瞬间做出选择,给予支持。

  在后面的分享环节中,老师们分享自己小组成功的秘诀,就是认同同伴的观点,并在其基础上进行优化。一瞬间做出选择,做协作的时候,给予支持,团队的合作和默契,在团队建设中非常重要。

  同时,郭老师也及时发现在活动中老师们的情绪表现,有着急、有焦虑、有激动,郭老师也带着老师们去探索,这些情绪背后有什么,这些情绪背后的自己又是有着什么期待和。通过本次活动,老师们在活动中积极投入、完全打开,感受到开心和放松,体验到沟通、协调、合作的重要性。

  九州心理致力于促进心理学工作者成长,推动心理咨询职业化进程,常年开展心理咨询、心理培训、心理援助等相关活动,已在多地针对各类群体开展过大量团体心理活动,欢迎更多企事业单位和社会组织开展团体心理活动。

  

关键词:我的心理成长
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